SOULFUL HOMA

さまざまな種類のヨガについて説明しました。

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ヴィンヤサヨガ

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ヴィンヤサは、意識的な呼吸とダンスのようなテクニックを模倣したダイナミックな流体の動きを結びつけることによって実践されるヨガのスタイルです。これは、一緒に流れるシーケンスからリンクすることにより、一度にいくつかのヨガのポーズを練習することによって行われます。 

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陰ヨガ

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陰は、瞑想を強調するゆっくりとしたペースのヨガのスタイルです。 Vinyasaとは異なり、Yinはポーズを長時間（通常は3〜5分）保持することに重点を置いています。これは、筋肉に焦点を合わせるのではなく、主に靭帯などの結合組織をターゲットにするために行われます。

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ハタヨガ

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ハタはヴィンヤサに比べて繊細で、インヨガよりも肉体的に厳しいです。このタイプのヨガは、開業医がオープンマインドとより深い自己認識を獲得することを奨励するため、初心者と上級者の両方に最適です。